Doručak

Danas delim jedan primer jednostavnih, ukusnih i zasitnih obroka koje lako možete da uklopite u svakodnevicu, a uz koje sam uklopila @deuscrispbreads hlebčiće.

Ono što mi se posebno dopada jeste što su napravljeni od 100% ovsa, bez glutena, bez brašna, kvasca, šećera i aditiva. Odličan su izbor za sve koji vode računa o ishrani, a često ih biraju i osobe koje imaju insulinsku rezistenciju ili dijabetes.

Ja ih kupujem u dm-u, a mogu se i piručiti online preko njihovog sajta. ❤️

🥣 Doručak

Čokoladni chia pudding

(2 porcije)

• 250 ml biljnog mleka
• 55 g chia semenki
• 1,5 merica proteina
• 1 kašika kikiriki putera
• 1 kašičica kakaa
• malo javorovog sirupa ili meda

Sve sjediniti i ostaviti preko noći u frižideru. Pre služenja dodati grčki jogurt i maline.

🍗 Ručak

Piletina sa prosom i kukuruzom

(2 porcije)

• 250 g pilećeg filea
• 80 g prosa
• 100–150 g kukuruza šećerca
• 2 male kašičice maslinovog ulja
• slatka paprika
• luk u prahu
• so i biber
• čeri paradajz

Proso skuvati. Piletinu začiniti i kratko propržiti, pa sjediniti sa prosom i kukuruzom.

🥑 Užina

Avokado dip

(2 porcije)

• 1 avokado
• 100 g krem sira
• luk u prahu
• malo soli

Sve izgnječiti viljuškom i poslužiti uz Deus Crispbread.

🐟 Večera

Tunjevina salata

• 90 g oceđene tunjevine
• 1 kuvano jaje
• pola svežeg krastavca
• 2 kašičice grčkog jogurta
• so i biber

Sjedinite i poslužite uz Deus Crispbread.

Dodatni plus mi je što jedan hlebčić ima samo 23 kalorije, pa ga bez problema uklapam uz različite obroke tokom dana.

Moj favorit je ukus paradajza i belog luka, a dostupni su u čak 5 različitih ukusa. ❤️

Koji od ovih obroka biste vi prvo probali?